ライスペーパーダイエット～1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

ライスペーパーダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（30代女性）の方にライスペーパーダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

ライスペーパーダイエットの効果はいつから？

ライスペーパーダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

ライスペーパーダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

ライスペーパーダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと54キロ→52キロ痩せました。

ライスペーパーダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

特に食べる時間帯は決めませんでした。食事の前にライスペーパーで作ったサラダを２本食べました。レタスなどの葉物を沢山いれました。かなりお腹がいっぱいになるのでそれだけでも十分な時はそれだけで済ますこともありました。ライスペーパーで作ったサラダを食べた後の食事はいつもの半分くらいの量にしました。好きなものを入れられるので栄養を考えてたんぱく質を多めにしたり、少し飽きたらソースを変えたりと工夫をしました。

ライスペーパーダイエットをやった感想と成功体験談

私は一年中色々なダイエットをしているのですが、エスニック料理が好きなので夏に向けてエスニック料理を取り入れたダイエットをしてみようと思いました。中でもモンスーンカフェのゴイクンが大好きです。自宅でもモンスーンカフェのゴイクンを再現してみようと作ってみたところ、かなり美味しかったのでこれでダイエットをしてみようと思いました。ライスペーパーは何でも合うので色々な野菜を入れてみたり、チキンや魚を入れてみたり、ソースを工夫したりして実践してみました。

ライスペーパーダイエットは意外と簡単で健康的に痩せられました。ライスペーパー・野菜・お肉・魚・ソースを用意するのは少し大変かもしれませんが、慣れると早く作れるようになってきます。費用もそこまでかかっていないので意外とコスパはイイかもしれません。作り置きはあまりできませんが２食分くらいなら乾燥に気を付けて冷蔵庫で保存できました。お弁当にも最適で乾燥に気を付けて濡れたキッチンペーパーなどを入れて持ち歩けました。

ライスペーパーダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

ライスペーパーダイエットは中身を野菜などにすることによって大幅にカロリーを抑えることができます。食事の前に食べることによって満腹感を出せます。置き換えの場合は中身をたんぱく質多めにしたり、自分でカスタムできるところがいいところです。ライスペーパー自体に脂質はなく、糖質もそこまで多くはないので安心して食べられました。ライスペーパーだけでしたら保存もきくので、長期で保存しておいても問題ありませんでした。

ライスペーパーダイエットのメリット

ライスペーパーダイエットのメリットはそこまでコスパが悪くないところです。ライスペーパー自体は数百円で買えます。スーパーですぐに入手できるところもよかったです。野菜やお肉などはその日の気分で選ぶことができるので、ダイエットにありがちな飽きを解消することができます。ダイエットは続けることが重要なので飽きないことはかなりメリットが高かったです。食事の前に食べたり置き換えたりも自由に選んでできたので無理をせずダイエットができました。

ライスペーパーダイエットのデメリット

ライスペーパーダイエットのデメリットは作るのに時間がかかるところです。ライスペーパーはお湯ですぐに戻せますが食材を買って切ったり詰めたりする作業が意外と面倒でした。慣れてくると簡単に出来るようになりました。ソースは色々なドレッシングを買ってみたり、自作で作ったりもしましたが、毎日同じもので飽きてしまう人には色々買ってしまってコスパが高くなる可能性があります。

ライスペーパーダイエット実践のまとめ

ライスペーパーダイエットで３週間で２キロ痩せることができました。凄く美味しくて色々なメニューができました。楽しんでやれたと思います。食事の前に食べたり、置き換えにしたり自分で工夫をして味変などもして飽きずに続けることができました。個人的にはタンパク質が摂れるようにお肉を入れるのがおすすめです。自分の好きなものを入れて食べるだけなので誰でも簡単にできると思います。また機会があったらやりたいです。