しらたきダイエット～1週間で2キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

しらたきダイエットを始め1週間で2キロ痩せた（20代女性）の方にしらたきダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

しらたきダイエットの効果はいつから？

しらたきダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

しらたきダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

しらたきダイエット1週間で2キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと53キロ→49キロ痩せました。

しらたきダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

わたしはおもに、夜にたくさん食べるようにしていました。夜ごはんで白米を食べるときには、ごはんにしらたきを混ぜ込むことでかさましをしていました。しらたきは味に癖がないので、ご飯に混ぜていてもご飯を邪魔することがなく、ご飯を食べたという満足感を得られました。また、しらたきは食感も良いので、満腹感が出て、ご飯が面白い食感になります。また、ごはんをかさましするだけでなく、スープや煮物などのおかずにもしらたきを入れてかさまししました。

しらたきダイエットをやった感想と成功体験談

しらたきダイエットを始める前までは、主に炭水化物などの食べる量を減らすようなダイエットをしていたのですが、その方法ではどうしてもお腹が空いてしまって我慢できなくなってしまっていました。そこで、低カロリーなものをたくさん食べてかさましするという方法でおなかを空かせることなく摂取カロリーを制限しようと思いました。そんなとき、WEBやSNSなどでしらたきダイエットが進められていたので、わたしも始めてみようと思いました。

しらたきダイエットでは、普段食べている食事の中の高カロリーな食品を一部しらたきと置き換えるだけなので、食後に物足りなさを感じることがあまりなく、空腹になるとストレスを感じてしまうわたしには良いダイエット法であったと思います。むしろしたらきに置き換えると、食感がしっかりあるからなのか、置き換える前よりもより満腹感を感じやすいような気がしていました。食べることが好きなわたしには向いていたダイエット法であったと思います。

しらたきダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

しらたきダイエットは、普段の食事の一部の食品をしらたきに置き換えるダイエット法のことです。しらたきは、ほとんどカロリーがないので、置き換えた分の摂取カロリーを抑えることができるので、痩せることができるという方法です。同じようにほぼカロリーがない食材としてこんにゃくがありますが、しらたきはこんにゃくよりも味に癖がないので、いろいろな料理に入れやすく、置き換えダイエットに向いています。特にご飯にしらたきを混ぜて、ご飯の摂取量を減らす方法が人気だと思います。

しらたきダイエットのメリット

しらたきダイエットは、しらたきにご飯などを置き換えることで、摂取カロリーを削減することができますが、しらたきでかさましされるので、満腹感を得ることができます。ダイエット中に空腹感に堪えられなくなって挫折するという失敗が起こりにくいのではないかと思います。しらたきは安価なので、お金をかけずにできるというのも良いと思います。

しらたきダイエットのデメリット

しらたきをご飯に混ぜて、ご飯の摂取量を減らす方法はしらたきダイエットでよく用いられる方法だと思いますが、やはりしらたきはご飯とは食感が違うので、純粋なご飯を食べたいという気持ちになることはあります。スープや煮物に入れるときには特に違和感は感じませんが、ご飯に混ぜたり、ハンバーグやつくねの具に入れたときは違和感を感じました。

しらたきダイエット実践のまとめ

しらたきダイエットでは、低カロリーな食材であるしらたきでかさましすることで、食事の摂取カロリーを抑えることができるので、痩せられるというダイエット法です。この方法ではダイエット中でも満腹感を得ることができるので、ダイエット中の空腹感に堪えられない人に向いていると思います。ご飯やスープ、煮物、鍋などいろいろアレンジをすると楽しいと思います。