コーヒーダイエット～1週間で2キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

コーヒーダイエットを始め1週間で2キロ痩せた（③0代男性）の方にコーヒーダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

コーヒーダイエットの効果はいつから？

コーヒーダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

コーヒーダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

コーヒーダイエット1週間で2キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと９０ｋｇ→８５ｋｇ痩せました。

コーヒーダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

毎朝８時に朝食を取ります。起床時間は６時頃で、その時にコップ一杯の水を飲み、その後にホエイプロテインを摂取。筋肉に栄養を行きわたらせ、尚且つ腸内の環境を整える準備運動をします。朝食時のみ基本的にご飯を食べます。朝食後に珈琲を飲み、腸内環境をスッキリさせます。夜はご飯を取らず、食物繊維が豊富なキャベツの千切りを皿一杯に食べます。そうすることにより、腸内にこびりついた不要な物質を外へ外へと追い出すことに繋がるからです。

コーヒーダイエットをやった感想と成功体験談

youtubeでダイエットで検索をかけたところ、コーヒーを飲んで腸内環境を整えれば痩せるという動画を見つけたことがきっかけです。当時は散歩などの有酸素運動をし、食生活も見直していた時期ではありましたが、体重の落ちが停滞しておりました。そんな時に腸内環境を綺麗にする方法として、毎日珈琲を飲むことにより利尿作用が働き、不要なものを体外へ排出することにより腸内環境を整えて痩せるという方法を発見したことがきっかけになります。

体重計に乗るのが正直楽しくなりました。確かに有酸素運動などの効果で少しずつ体重が落ちてきますが、それより便秘気味だったことが解消され、毎日午前中はスッキリする生活になったのが非常に大きいです。若い頃はすんなりとトイレですぐに終わったのに、年齢を重ねるごとにより時間がかかり、中々満足できなかったトイレではありましたが、珈琲を飲む習慣のおかげで便秘気味だったのが見事に解消されました（ブラックコーヒーの効果凄いです）

コーヒーダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

カフェインが含まれており、摂取することにより基礎代謝が上昇する＝脂肪燃焼に繋がるからだとブログなどの記事で書かれていました。確かにそれもあるとは思いますが、個人的には便通の改善が最も大きく起因しているのではないかと思います。やはり不要なものが腸内にこびりついた状態というのは健康上宜しくなく、毎日適度に排泄行為を行うことにより健康を維持し、尚且つポリフェノールが含まれているため抗酸化物質を摂取できることが痩せる要因になっているのではないでしょうか？

コーヒーダイエットのメリット

①便通が良くなる→決まった時間に排泄することが出来るようになるため、トイレに近くなり、結果便秘で困っている人は排泄をすればするほど腸内がスッキリとする。②ポリフェノールの摂取が可能である→抗酸化物質を体内に入れることで、老化や免疫機能の低下などを引き起こすとされる活性酸素の発生やそのはたらきを抑制できるので、健康体でいられる

コーヒーダイエットのデメリット

①便の量が尋常ではない→捻った蛇口を解放した状態が続くので、結果、尋常ではない程の便が出る。この世の終わりかと思えるぐらいの量が出たときは本当に参りました。②珈琲を抜くと集中力が続かない→長い間珈琲を飲み続けていますが、飲み忘れると集中力が極端に落ちる感じがします。ですので飲むなら毎日適量を飲まなくてはいけません。

コーヒーダイエット実践のまとめ

現在も珈琲を飲み続けていますが、私が心掛けているのは毎日散歩などで有酸素運動を併用して行うことであります。珈琲だけでダイエットというのは甘くはないので、軽い有酸素運動を挟みながら一種のサプリメントとして珈琲を飲むという感覚で行っています。以前は体重が１００ｋｇを超す巨漢ではありましたが、現在は８０ｋｇまで落ちました。