黒豆ダイエット～1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

黒豆ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（40代女性）の方に黒豆ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

黒豆ダイエットの効果はいつから？

黒豆ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

黒豆ダイエット1週間で痩せた！ビ黒豆アフターも！

黒豆ダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビ黒豆アフターだと45キロから44キロ痩せました。

黒豆ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

黒豆を甘く煮たものを作ったりして、タッパに入れておいて、小腹がすいた時に食べました。朝昼夜の時間帯はあまり気にしませんでした。スナック菓子をつまむような感覚で、今甘味が欲しいなと思う時につまんだり、黒豆以外の甘味が欲しいなという時は、黒豆を無糖のヨーグルトに入れて、口直しに。黒豆をアレンジした無糖スイーツメニューなども作ってみたり。黒豆の甘味があるので、小麦粉で作るパンケーキなどに入れて少しボリュームを出して食べていました。それでも甘味は充分。満たされるのは大発見でした。いままで甘いもの食べ過ぎだったので黒豆の甘さは最初は物足りなかったのですが慣れたらすごく甘味を感じられるようになりました。

黒豆ダイエットをやった感想と成功体験談

もともといろんなダイエットと並行して身体を絞るのに成功したあとのキープ目的で始めました。理由はただひとつ、ダイエット中の甘味制限ができなっかたことがきっかけです。ダイエット中の食事制限や糖質制限をしていてもどうしても間食はやめることができなかった。特に甘味。砂糖が入った甘いスィーツ系を我慢ができず、つい食べてしまうのをどうしたものと考えた時に、たまたま、市販のお弁当に入っていた黒豆の煮物を食べた時に、甘くて。おいしくて。これはデザートにいいかもとヒラメキました。

水で何度も戻して煮る乾燥黒豆を最初は使ってたのですが、味は凄く深みや旨味が高く砂糖や甘味の量も蜂蜜や黒蜜などで量を調節できたので、1粒でも2粒食べたぐらいの満足感。これはいいと思って2日3日分作ってたのですが、手作りだからいくら食べてもいいと言い分けをして2日分を一日で食べてしまった日もあって、これはダメと。市販の食べきりサイズのパウチパックに変更し、1パック分を1日だけと決めていました。甘いものをできるだけ食べない様にしていたのに、自分で作った黒豆煮は砂糖控え目だからと、つい食べ過ぎてしまったのは少し失敗。でも甘い物が好きなら黒豆の甘味はダイエットにはスナック菓子をつまむように食べても、太りにくいのでお薦め。黒豆の自然な甘味がつよいので、ダイエット中の甘味に対する飢餓感を感じなくて済みます。

黒豆ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

ズバリ、自然素材の黒豆で身体にいいものを食べているという気持ちもありますが、市販の添加物たっぷりのお菓子が食べたいという欲求も、3から４粒黒豆の砂糖煮を食べていると、黒豆の甘味で、他に甘味菓子への欲求が薄れてきます。聞いたことがあるのですが、添加物が多い甘いお菓子には中毒性が高くなりやすく、自然の素材を元にしたむかしながらの砂糖と自然素材を使ったお菓子は中毒性になりいにくい、ということもあるのかもしれません。黒豆をある一定量を食べたら、甘味はもうはこれ以上必要ナシっていう頭からシグナルを送られるような気持ちで、ダラダラと甘いお菓子を食べ続けることはなくなりました。それがダイエットに黒豆が合うという理由かもしれませんね

黒豆ダイエットのメリット

黒豆はスーパーでも手軽に買える自然食材の宝。乾燥したものを水でもどして甘味を調整してカロリー控えめのおやつも作れるし、甘味を嫌うなら、醤油ベースのおかずにも合う。黒豆なので添加物無しの身体に良いダイエット食材として重宝します。黒豆自体が大きくて食べ応えもあるので、おやつやおかずにたっぷり食べてお腹を満たせば、余計な添加物たっぷりのお菓子や間食をしなくなりますよ。やはり間食をやめれば結構痩せやすくなると思います。

黒豆ダイエットのデメリット

マメ科の食材でアレルギー疾患を多少でも持つ人は無理ですね。身体の健康を害するダイエットになりやすくなるので。また、どうしても自然素材を活かしたいという方で乾燥黒豆を水で戻してから使うのが面倒に感じる人や、単純に黒豆の味や食感が食べづらいという人、また飲み込むチカラが弱くて、穀物や豆系の食材が飲み込みづらいという方にはお薦めはダイエット食材になります。

黒豆ダイエット実践のまとめ

参考になるのかわかりませんが、黒豆ダイエットをするときは、私は乾燥黒豆を水に戻したり、パウチを使ったりして、砂糖を使った甘味がつよい黒豆を利用して、普段食べていたケーキやスナック菓子、添加物たっぷりの甘味が強いお菓子類の間食代わりに黒豆を利用しました。最初は甘味が足りないと思ったのですが、続けていくと黒豆の甘味が特に好きと思えるように。添加物系の甘味が欲しくなることもなくなって、甘味を摂り過ぎからの脂肪過多の身体が絞れるようになりました。甘味オーバーな生活をしている砂糖中毒の方には黒豆ダイエット凄くお薦めです。