ココアダイエット～1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

ココアダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（30代女性）の方にココアダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

ココアダイエットの効果はいつから？

ココアダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

ココアダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

ココアダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと５４キロ→５１キロ痩せました。

ココアダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝・昼・夜とあまり時間を決めずに最初は好きな時に好きなだけ飲みました。今までやっていた低糖質ダイエットや高タンパク質ダイエット、野菜をたくさん食べるなどのダイエットを少し取り入れながら甘いものが食べたくなったらココアを飲むようにしていました。大体食事の後に甘いものが食べたくなるので食事が終わった後に牛乳や豆乳で作ったココアを飲んでいました。冷たい方が好きなので氷を入れてシェイカーでシェイクして飲んでいました。

ココアダイエットをやった感想と成功体験談

普段甘いものは好きではなかったので食べてこなかったのですが、ある日突然甘いものが好きになってしまい、毎日食べていたらせっかくダイエットで落ちた３キロが戻ってしまいました。甘いものを食べながらダイエットをすることはできないので、しばらく低糖質ダイエットやたんぱく質を多くとるダイエットなど色々やっていましたがどうしても甘いものが食べたくなってしまい、ドラッグストアでたまたま見つけたココアダイエットがあったのでやってみることにしました。

最初は続かなそうだと思いましたが以外にもココアが美味しく、食後の甘いものを食べたいという欲求が満たされ、続けることができました。コスパも悪くないですし、作り方も簡単なのでいつでもどこでも飲めるところも良かったです。時々脂肪が少ない生クリームをトッピングしたりしてスタバ風に飲んでいました。全然飽きなかったですし最後まで美味しく飲めたので今でも時々甘いものが食べたくなったら飲んでいます。これからも続けたいです。

ココアダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

ココアは食物繊維が入っていて満腹感を得られるそうです。食欲を抑制する効果もあるようで食べ過ぎ防止の効果もあるようです。他にもカカオに含まれるカカオポリフェノールが血流をよくしてくれるようで抗酸化作用や脂肪燃焼作用もあると言われています。更にリラックス効果もあるようでストレスが軽減できていたような気がします。ダイエット用のココアですと糖質も脂肪分も少なくなっているためこれらの栄養素を取り入れて更にカロリーなども半減できるから痩せやすくなるのだと思います。

ココアダイエットのメリット

ココアダイエットは手軽ですぐに始められるのでアレルギーなどがなければ気軽に試せるところが良いと思います。スーパーやドラッグストアで購入できるのでわざわざ注文したり遠くへ買いに行く必要もありません。美味しく飲めるのでストレスもなく無理してダイエットをしている感覚もありません。コスパがよくて美味しくて効果を感じたのでメリットは沢山あったように思います。

ココアダイエットのデメリット

ココアが苦手な方やカフェインが苦手な方には向きません。毎日同じ味を飲むのであまりココアが好きでないと続かないかもしれません。普通の食事の後に飲んでもあまり効果を感じなかったりゆっくりとしか体重が減らなかったりするかもしれないので早く痩せたい方は置き換えにしたり糖質ダイエットと組み合わせる必要があるかもしれません。

ココアダイエット実践のまとめ

ココアダイエットで３週間で３キロ減らすことができました。結果的に自分には向いていました。朝ごはんや昼ご飯代わりにタンブラーに入れて持ち歩いたり、食事の後に甘いものが食べたい欲求があるときに飲んだり、あまり飲むタイミングを決めずに１日の中で上手く調節できたと思います。満腹感があるので食後におやつをだらだら食べてしまったりすることがなくなり、とても効果を感じました。コスパもいいので一度試してみる価値はあると思います。