水ダイエットで痩せた口コミ！1週間で3キロ痩せたビフォアアフターも

水ダイエットで痩せた口コミ体験談！水ダイエットで痩せた（30代男性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。

水ダイエットの効果はいつから？

水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

水ダイエット1週間で3キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと68キロから62キロ痩せました。

水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

水ダイエットは、一日を通して2リットルの水を飲みダイエットをするという方法になり、食事の際に昼と夜に1リットルずつ水を飲んでみて食べる量を減らすという方法で挑戦しました。水だけを飲み続けるというのは現実的ではなく、下痢などを起こしてしまう原因になるということでしたので昼と夜に1リットルずつのみ、食べる食べ物についてはいつも食べているものを食べました。そして、食べきれる量がわかると、量を減らしてダイエットに挑戦することで食品ロスを減らしました。

水ダイエットをやった感想と成功体験談

食材を使用するダイエットに飽きたので何か食材を使用することなくダイエットできないかと考えた結果、水を飲み空腹を紛らわせようというダイエットを考え付きました。ただ、水だけでは昼食などをとる際に昼食を水だけに置き換えるというのが栄養面及び、体調面で問題があると思ったため、ある程度工夫をしたうえで水ダイエットを安全に行おうと思い、調べに調べたうえで水ダイエットに挑戦しました。水だけで成立する分、問題になる部分があると感じましたので、調べるに調べてから挑戦しました。

ダイエット方法においては簡単でお手軽でしたが問題としては、一リットルの水を昼に飲んだうえで、夜に飲むというのが割と苦痛です。なぜ苦痛なのかというとおなか一杯になるうえ、お手洗いに行く回数が増える点、そして運動することで飲んだ水分が排出される際汗が噴き出る点が問題で汗をかきやすくなり代謝がアップした分、普段よりも汗をかきやすくなったという点がかなりの労力です。汗をかくというのは悪いことではないんですが、汗により体が冷えてしまう点が問題で冬場にするダイエットではないです。

水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

体の代謝アップするため、脂肪を燃焼させやすくなる点がやせる点です。そして、冬に挑戦した場合、体が汗で冷え冷えた体を温めるために体温が上昇するため必要以上にカロリーを消費したから痩せたのだと思います。が、冬に挑戦した私にとっては、1か月でもう無理だとなり、その理由は体にかかる負荷がものすごく、とてもじゃあないですが、風邪をひくリスクを持ってまでダイエットするというのが現実的ではないと判断し、1か月でやめたのです。代謝がアップした分、失われるエネルギーも増えるので、気を付ける必要があります。

水ダイエットのメリット

代謝がアップする上、一度に食べる量を減らすことができるのでカロリーの取りすぎの方の場合、効率的にダイエットできます。さらに運動をしている人であれば代謝で余分な老廃物が汗で出てくるのでデトックスという方向でもメリットがあると思います。代謝が悪くとも食べる量が減れば痩せることができると思うので食べる量が減るというだけでも十分なメリットです。

水ダイエットのデメリット

下痢を引き起こす可能性がある点のほか、体が冷えてしまうため、冬場にダイエットをする方法としてはかなり危険です。特に運動で汗をかき、汗で熱が奪われ始めると体が熱をさらに放出するため、気が付かずにいると風邪をひくうえものすごい体力を消耗するので割と危険なダイエットではないかという点がデメリットです。さすがにエネルギー切れで倒れることはないですが、風邪をひき不調になったことでダイエットをやめましたので風邪になる点については気を付けるべきデメリットです。

水ダイエット実践のまとめ

ものすごくお手軽なダイエット法ですが、問題においてはお手軽さゆえ間違ったダイエット法をするとおそらく、危険です。運動せずに水だけを飲んで台っととなれば下痢が必須でしょうし、運動をした場合、風邪をひいてしまうというリスクを承知でダイエットをしますので冬場にするダイエットとしては危険です。夏であれば、大丈夫でしょうが、再度水を飲む可能性がありますので水ばかりを飲んで意味がなくなる可能性もあり得ます。