もち麦ダイエットで痩せた口コミ！1週間で1キロ痩せたビフォアアフターも

もち麦ダイエットで痩せた口コミ体験談！もち麦ダイエットで痩せた（30代女性）の方にビフォーアフターなど口コミをお聞きしました。

もち麦ダイエットの効果はいつから？

もち麦ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

もち麦ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

もち麦ダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと75kgから70kg痩せました。

もち麦ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

夕食は主食を食べないので朝、昼もち麦ごはんを食べています。朝は食欲がないので野菜や鶏肉などと一緒にお鍋で煮て、お雑炊にして食べています。お昼は外食や他のものを食べる日もありますが、家で食べる日はもち麦ごはんとおかず。や、もち麦でチャーハンを作ったりもします。雑炊にしたり炒めたりしてももち麦の食感が全くなくなることがないので、美味しくいただけます。特に味のクセもないので味付けも白ごはんを使うのと同じ要領で大丈夫です。また、もち麦をそのままスープに入れて一緒に煮ても、サラダでいうクルトンのような立ち位置で美味しいです。

もち麦ダイエットをやった感想と成功体験談

フルーツダイエットやダイエット食品への置き換えは、価格的に厳しいし満腹感が得られなかったので、食べ応えがある方が私は続くと思い始めました。運動も苦手で何度も試しましたが続かず、便秘がちでもあり、同じ時期に家族にも便秘症状の者がいたので、もち麦なら一度の手間で数回数人で食べられることと、他のダイエットに比べてもコスパが良く栄養価も高いので健康面にも良い効果がありそうなので。パンや麺よりもお米を食べる機会が一番多いから。

お米の代替と考えれば、スーパーなどで比較的安価に手に入るので始めやすく、もち麦を白米に混ぜて炊くのでもち麦食感を見つけたときに当たりを引いたような気分になりスタートが楽しかったです。味も自分で調整できますし、もちろんそのままで食べても白米と変わらずに食べられるので、何の抵抗もなく気がつくと続いていました。体重の減り方は緩やかでしたが便秘も徐々に改善され、家族にも効果があったので一石何鳥にもなっていいことしかない感じです。

もち麦ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

食べる量はダイエット前と変わっていなく、自分の太りやすい原因がおそらく糖質だと感じているのでもち麦の、糖の吸収を抑えてくれる(吸収を緩やかにする)効果が効いているのかなと感じます。また、食感を楽しむためにゆっくり味わって食べるようになったのでそれも良かったのかと思います。もち麦は食物繊維も豊富なようなのでずっとお腹にたまっていたものも少しずつ排出されていって、飽きることがないので長く続けられていることが一番の理由です。

もち麦ダイエットのメリット

白米に混ぜて食べるので、丸ごと置き換えるダイエットよりは今までの食生活と変わらず続けられるので抵抗が少なく、お米にプラスして購入すると高いと感じるかもしれませんが、タンパク質や食物繊維の多さ等、ダイエット以外の効果も考えるともち麦にかかる金額が高いとは思わない。むしろ、食感が好きであれば白米よりも美味しいと思います。

もち麦ダイエットのデメリット

買い忘れるとめんどくさいです。炊き方に慣れてくれば水の量も覚えるので、白米と一緒に研いで炊いてしまえるのですが、慣れるまではお米を炊いて水を入れてそのあとでもち麦を入れてまた水を足すので、少し手間に感じるかもしれません。また、ある程度浸さないと消化不良を起こす可能性があるため急ぎの時はいれられません。

もち麦ダイエット実践のまとめ

味や食感、子供でも食べられるのかなど始める前は心配もありましたが、特筆するような味のクセはなく食感も邪魔してくることもなく、本当に白米を食べるのと変わらず食べられて便秘も良くなり、緩やかですが体重も減ってきているので始めて良かったと思います。ダイエット以外にも沢山の良い点があるので、よほどお金に困らない限りずっと続けていくと思います。